Berkarya Dalam Negeri, Mengubah Kebiasaan Baru
Hello Sobat Titikinformasi! Sudah lebih dari satu tahun sejak pandemi COVID-19 melanda Indonesia. Kita semua sudah terbiasa dengan kebiasaan baru, seperti bekerja dari rumah atau Work From Home (WFH). WFH memang memberikan kemudahan, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Kali ini, kita akan membahas 5 tips untuk menjaga kesehatan mental selama WFH. Yuk, simak!
Tips pertama adalah memilih waktu yang tepat untuk bekerja. Di rumah, kita cenderung lebih santai dan kurang disiplin dalam mengatur waktu. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menentukan jadwal kerja yang tetap dan mengikuti jadwal tersebut dengan disiplin. Jangan lupa untuk memberi jeda sedikit di antara waktu kerja untuk menghilangkan rasa jenuh.
Tips kedua adalah menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat. WFH membuat kita mudah tergoda untuk makanan cepat saji atau makan yang tidak sehat. Cobalah untuk tetap menjaga makanan sehat dan teratur serta rutin berolahraga. Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga pola tidur yang baik.
Tips ketiga adalah membuat batasan antara waktu kerja dan waktu bersantai. Saat bekerja dari rumah, kita cenderung tidak bisa membedakan antara waktu kerja dan waktu bersantai. Hal ini dapat menyebabkan kita bekerja terus menerus tanpa istirahat yang cukup. Cobalah untuk membuat batasan waktu dan jangan lupa untuk memprioritaskan waktu bersantai.
Tips keempat adalah tetap terhubung dengan keluarga dan teman. Komunikasi dengan keluarga dan teman dapat membantu menghilangkan rasa sepi dan stres saat WFH. Cobalah untuk berbicara dengan keluarga atau teman setiap hari atau mengadakan konferensi video untuk tetap terhubung dengan mereka.
Tips kelima adalah mencari waktu untuk diri sendiri. Jangan lupa untuk memberi waktu untuk diri sendiri di tengah-tengah rutinitas WFH. Cobalah untuk melakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau melakukan meditasi. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental kita.
Berkarya Dalam Negeri, Memajukan Bangsa
Demikianlah 5 tips untuk menjaga kesehatan mental selama WFH. Selain itu, kita juga dapat berkontribusi pada negara dengan memilih produk-produk dalam negeri. Dengan memilih produk dalam negeri, kita dapat membantu memajukan perekonomian Indonesia dan memperkuat industri dalam negeri. Jadi, mari kita berusaha untuk berkontribusi pada negara dengan memilih produk dalam negeri.
Kesimpulan
Dalam kondisi pandemi seperti sekarang, menjaga kesehatan mental menjadi sangat penting, khususnya bagi mereka yang WFH. Dengan menerapkan tips yang telah disebutkan di atas, kita dapat menjaga kesehatan mental kita selama WFH. Selain itu, kita juga dapat berkontribusi pada negara dengan memilih produk dalam negeri. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Sobat Titikinformasi. Terima kasih telah membaca dan tetap sehat!